Kävelemällä 15 vuotta nuoremmaksi

Yliopistossa työskentelyssä on huonot puolensa, mutta on niitä hyviäkin. Pääsin koekaniiniksi tekniikan tohtori Matti Huotarin tutkimukseen. Oikeastaan ”tohtori” pitäisi kirjoittaa isolla kirjaimella, sillä Matti on hiukan hajamielinen, asialleen omistautuneen tiedemiehen arkkityyppi. Sykemittarin lähetinvyö joutui hukkaan puolessa minuutissa ja puheessa vilisi sanoja, joiden merkitystä arvaillessani nyökyttelin pontevasti ja tavoittelin älykästä ilmettä.



Yksi pulssiallto hajotettuna
osatekijöihinsä



Asettauduin makaamaan alustalle, joka oli aikaisemmin toiminut hierojan pöytänä. Etusormeen ja varpaaseen kiinnitettiin happisaturaatioanturit, joiden kynnenpuoleinen osa lähettää sormen läpi infrapunavaloa ja sormen toisella puolella oleva osa mittaa läpimenneen valon määrän. Sydämen pumpatessa verta verisuonet vuorotellen laajenevat ja supistuvat rytmikkäästi. Virtauksen ollessa huipussaan sormen läpi menevä valo absorpoituu voimakkaimmin ja valon pääsy vastaanottavalle puolelle on vähäisintä. Menetelmällä voidaan mitata sekä sykeaallot että suolen seinämien aktiivisuus osoituksena autonomisen hermoston toiminnasta.



Koelaitteistoa

Mittauksessa käytetyn fotopletysmografian avulla voidaan selvittää verisuoniston ja suoliston terveydentilaa täysin kivuttomasti ja luotettavasti. Pulssiaallon lisäksi kokeessa mitataan sydänsähkökäyrä (EKG), sydänäänet elektronisen stetoskoopin avulla ja syketaajuus sykemittarilla. Tietojen pohjalta voidaan arvioida esimerkiksi valtimoiden kovettuneisuutta. Vermeiden kiinnittämisen jälkeen tarvittiin vain viiden minuutin loikoilu huovan alla ja koe oli ohi.



Pulssiaaltoja 5 sekunnin
ajalta mitattuna  vasemman
käden etusormesta

Mittausmenetelmän (mahdollisen) laajemman käyttöönoton myötä eräiden sairauksien löytyminen muuttuu helpommaksi ja potilasystävällisemmäksi. Verisuonten kovettuminen nimittäin ennakoi verenpaineen kohoamista ja sitä kautta useita vakavia sairauksia. Verisuonten kovettuminen ja ahtautuminen on aivoverisuonitukoksen yleinen syy. Valtimoiden kovettuminen tarkoittaa myös kohonnutta riskiä sairastua aikuistyypin diabetekseen, joka rohmuaa nykyisin jo 15 prosenttia Suomen terveydenhuollon menoista.

Tulosten mukaan Pitkänmatkan Kävelijän suonet ovat vetreässä kunnossa. Verenkiertoelimistön fysiologinen ikä näyttäisi oleva viitisentoista vuotta nuorempi kuin pitäisi. Syylliseksi epäillään mm. kävelyharrastusta. Lisäksihän kävely mm. kasvattaa aivojen kokoa, hidastaa aivojen ikääntymistä ja tukee henkistä vireyttä.

Matti Huotari kaipailee lisää koehenkilöitä menetelmän jatkokehittelyä ja tutkimusaineiston kartuttamista varten. Osallistua voivat kaikki valtimoidensa tilasta kiinnostuneet neuvolaikäisestä vaariin. Krooniset sairaudetkaan eivät ole esteenä tähän miellyttävään kokeeseen osallistumiselle. Erityisesti Matti kaipaisi koehenkilöksi nelikymppistä, ahkerasti kävelevää naista, jota voisi käyttää Pitkänmatkan Kävelijän verrokkina. Yhteydenotot sähköpostitse: etunimi.sukunimi@ee.oulu.fi

Repun testausta - Deuter Futura 32 AC

Koska piparkakkutalotyömaalla sattunut palovamma ei vieläkään sallinut kaavailemaani tutkimusmatkaa Kempeleen uimahalliin, suuntasin askeleet taas Kiiminkiä kohti. Reitti on äänikirjoja kuuntelevan kävelijän unelma - Huonesuolta aina Kiiminkiin asti (15 km) kulkee hyvä kevyenliikenteen väylä vailla hankalia risteyksiä ja eksymisen mahdollisuuksia. Jäälissä on Shellin huoltoasema, missä voi istahtaa kahvitauolle. Tällä kertaa olinkin tarkkana ja hoksasin aseman sekä meno- että paluumatkalla. Askelmittarissa 47 km, reitti kartalla.


Deuter Futura 32 AC

Reissun varsinainen tarkoitus oli testata vaimon edellispäivänä maaliskuun caminoa varten hankkimaa Deuter Futura 32 AC reppua (95 euroa; video). 32 tarkoittaa repun tilavuutta litroina ja AC puolestaa Air Comfort -systeemiä, mikä käytännössä tarkoittaa, että selkää vasten tulee kankaan sijasta verkkorakenne. Tämä päältä täytettävä reppu kulkee lentokoneessa käsimatkatavarana, mikä helpottaa matkustusta mukavasti. Taskuihin mahtuu lisäksi tavaraa neljän litran edestä. Repun kaksiosaisen säiliötilan välipohjan voi avata vetoketjulla. Alimmassa taskussa on sadesuoja. Painoa kantovälineellä on 1620 g, korkeutta 64 cm, leveyttä 34 cm ja syvyyttä 24 cm. Selässä reppu tuntui hyvältä, käytännössä en huomannut juurikaan eroa 38-litraiseen Deuter Futuraan, jota olen käyttänyt jo usemman vuoden. Koepakkauksen perusteella 32-litrainen reppu on riittävän tilava, mutta mukaan mahtuu vain välttämättömin. Järjestelmäkameraa tai edes romaania on turha yrittää ottaa mukaan, jos valitset näin pienen repun.


Deuter Dreamlite 500

Lorpen TPMW

Partioaitan alennusmyynti innosti vaimoa hankkimaan myös Deuter Dreamlite 500 makuupussin (63 euroa). Painoa pussilla on vain 650 grammaa ja se vie pakattuna 13 x 26 cm tilan. Täytteenä on Polydown Soft -polyesteriontelokuitua. Partioaitan aina valmis myyjä myi vaimolle vielä Lorpen TPMW vaellussukat (18 euroa), joissa on naisten lesti ja 25 prosenttia merinovillaa. Myyjä suositteli käyttämään pitkillä patikkaretkillä kahta sukkaa päällekkäin hankauksen vähentämiseksi.



Meindl Vakuum GTX Lady



Kallein ostos oli kuitenkin hajonneiden vaelluskenkien tilalle hankitut Meindl Vakuum kengät (220 euroa), jollaisia olin itsekin viikkoa aikaisemmin ihastuksesta mykkänä sovitellut jalkaan. Erikoisuutena on jalkojen mukaan muotoutuva MFS Vakuum Foam vuoraus, millä tavoitellaan kenkien sisäänajotarpeen vähentämistä tai jopa poistamista. Gore-tex -laminoinnilla vedenpitäväksi tehdyn jalkineen päällinen on nupukkinahkaa. Myyjä lupasi, että kengillä kulkee vähintään viisi vuotta.



Meindl Wet Proof 12

Kaikissa tuotteissa oli 20 prosentin alennus. Kylkiäisenä tuli vielä Meindl Wet Proof 12 suihke, joka auttaa kenkää hylkimään vettä vähentämättä silti hengittävyyttä. Kylläste on tarkoitettu kaikenlaisten nahkojen ja tekstiilien kyllästämiseen, mutta sitä suositellaan erityisesti nupukki- ja pintanahalle.



Äänikirjat ja kävely

Äänikirjat ja kävely sopivat yhteen kuin paita ja peppu. Hyvä kirja karkoittaa väsymyksen ja saa jopa nälkäisen mahan murinan vaimenemaan. Tarinan ja maiseman välille muodostuu mystinen yhteys - kun joskus myöhemmin muistaa toisen, toinenkin palaa mieleen. Äänikirjan kanssa tulee lähdettyä lenkille, vaikka vähän laiskottaisikin tai ulkona vihmoisi räntää. Jos lapsena pidit siitä, kun isä tai äiti luki satuja ääneen, ihastut äänikirjoihin. Sellaisiakin kirjoja tulee kuunneltua, joihin paperiversioina ei tarttuisi. Kävelyn lisäksi muutkin pitkäkestoiset rutiinihommat voi äänikirjojen avulla muuttaa tuskasta nautinnoksi. Kokeile vaikka imuroidessa :-)

Anna-Leena Härkönen: "Ei kiitos"
Otavan äänikirjana

Äänikirjoja löytyy kirjakaupoista, mutta yllättävän paljon myös kirjastoista. Suurin osa on CD-levyillä, joten ne täytyy ennen kuuntelua muuntaa mp3-muotoon. Valikoima on rajallinen, mutta kuunneltavaa riittää kuitenkin pitkäksi aikaa. Esimerkiksi Mika Waltarin historialliset romaanit Sinuhe Egyptiläisestä Mikael Hakimiin, Väinö Linnan Tuntematon sotilas ja Täällä Pohjan tähden alla -trilogia, Bulgakovin Saatana saapuu moskovaan, Remeksen jännärit, Harry Potterin seikkailut ja vaikkapa Sofi Oksasen Puhdistus löytyvät äänikirjoina ja ne voi kätevimmillään tilata suoraan netistä valmiiksi mp3-formaatissa.



Mobiblu C153 8GB mp3-soitin



Pitkänmatkan Kävelijän mp3-soittimena on ollut jo useamman vuoden ajan Mobiblu C153 8GB, jonka akunkesto on omaa luokkaansa - tärkeä ominaisuus pitkillä reissuilla, jolloin akun lataaminen ei aina onnistu. Äänikirjojen kuunteluun sopii parhaiten sellainen soitin, joka osaa jatkaa tarinaa siitä kohdasta, missä virta katkaistaan (ns. mid track resume -ominaisuus). Lisäksi on eduksi, jos äänikirjat voi tallentaa soittimessa omiin kansioihinsa.

Sonyn MDR-NE1 -kuulokkeet



Esimerkiksi Sonyn MDR-NE1 -kuulokkeiden avulla mp3-soittimen voi ripustaa kaulaan. Ääntäkin näistä napeista lähtee niin paljon, ettei tuulen suhina tai liikenteen melu ole pahemmin haitannut.