Reippaat kävelylenkit vähentävät keuhkosyövästä toipuvien ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireita

Aikuisten keuhkosyöpätoipilaiden (n=116) kolmesti viikossa toteutunut 40 minuutin kävelylenkki vähensi masentuneisuuteen ja ahdistuneisuuteen liittyvien oireiden määrää. Kävelylenkeillä tavoiteltiin 60–80 prosentin syketaajuutta maksimisykkeestä ja 13–15 pisteen tulosta RPE-asteikolla 6–20, mikä tarkoittaa melko raskasta liikuntasuoritusta. Ahdistuneisuus (HADS-A) laski 12 viikon seuranta-aikana 4,59 pisteestä 3,55 pisteeseen ja masentuneisuus (HADS-D) pieneni 5,67 pisteestä 4,41 pisteeseen (asteikolla 0–21). Kontrolliryhmän ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireet puolestaan lisääntyivät seuranta-ajan kuluessa. (Chen ym. 2015)

Lähde

1. Chen HM, Tsai CM, Wu YC, Lin KC & Lin CC (2015) Randomised controlled trial on the effec-tiveness of home-based walking exercise on anxiety, depression and cancer-related symptoms in patients with lung cancer. British Journal of Cancer, Vol. 112(3): 438–445.