Kävely ja mielenterveys

Tutkimustuloksia kävelyn ja mielenterveyden yhteydestä

1. Kävely kohentaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä 
2. Lyhyetkin säännölliset kävelylenkit lievittävät ahdistuneisuutta
3. Kävely vähentää vaihdevuosi-iän ohittaneiden naisten unettomuutta 
4. Liikunnan intensiteetti vaikuttaa eri tavoin miesten ja naisten psyykeen
5. Reippaat kävelylenkit vähentävät keuhkosyövästä toipuvien ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireita
6. Rintasyöpäpotilaiden itsetunto ja mieliala kohenivat kävelemällä, ahdistus ja masennus lievittyivät
7. Kävely vähentää ikääntyneiden naisten psyykkistä oireilua
8. Lääkärin määräys: kävelyä 30 minuuttia x 1 ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireisiin
9. Säännöllinen liikunta tehoaa lievään ja keskivaikeaan masennukseen
10. Kävely voi tehota masennukseen yhtä hyvin kuin SSRI-lääkitys
11. Kävely parantaa fibromyalgiaa sairastavien elämänlaatua
12. Kävely voi lievittää myös vakavan masennuksen oireita
13. Fyysisesti passiiviset hyötyvät eniten päivittäisen askelmäärän kasvattamisesta
14. Kävely tukee vieraaseen kulttuuriin sopeutumista
15.