Tutkimustuloksia kävelyn ja mielenterveyden yhteydestä
- Kävely kohentaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä
- Lyhyetkin säännölliset kävelylenkit lievittävät ahdistuneisuutta
- Kävely vähentää vaihdevuosi-iän ohittaneiden naisten unettomuutta
- Liikunnan intensiteetti vaikuttaa eri tavoin miesten ja naisten psyykeen
- Reippaat kävelylenkit vähentävät keuhkosyövästä toipuvien ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireita
- Rintasyöpäpotilaiden itsetunto ja mieliala kohenivat kävelemällä, ahdistus ja masennus lievittyivät
- Kävely vähentää ikääntyneiden naisten psyykkistä oireilua
- Lääkärin määräys: kävelyä 30 minuuttia x 1 ahdistuneisuus- ja masentuneisuusoireisiin
- Säännöllinen liikunta tehoaa lievään ja keskivaikeaan masennukseen
- Kävely voi tehota masennukseen yhtä hyvin kuin SSRI-lääkitys
- Kävely parantaa fibromyalgiaa sairastavien elämänlaatua
- Kävely voi lievittää myös vakavan masennuksen oireita
- Fyysisesti passiiviset hyötyvät eniten päivittäisen askelmäärän kasvattamisesta
- Kävely tukee vieraaseen kulttuuriin sopeutumista
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti